Lorsque vous sortez votre gymstick de sa housse pour la première fois, vous remarquerez que les résistances tubes ne sont pas encore installés sur le Stick.
Insérez les extrémités du stick dans les petites encoches situées sur la sangle du résistance tube. Cela peut être un peu difficile la première fois, cependant, il faut qu'il soit bien fixé au stick.
Montage de votre Gymstick Téléscopique:
Ouvrez le Gymstick Téléscopique à la longueur désirée en tirant les tubes de l’interieur vers l'extérieur du tube central.
La longueur minimum est 72 cm et maximum 114 cm.
Bloquez en tournant le Quick Lock mécanisme (la partie d’argente) aux directions opposées.
La longueur maximum n’est pas à dépasser. Les tubes ne sont pas à détacher.
Attachement:
Après avoir fait cela pour les deux résistances tubes, il vous suffit de passer vos pieds dans les sangles à l'extrémité du résistance tube, opposé bien entendu au stick et vous serez prêt à démarrer votre programme d'entraînement.
Ajustement de la résistance:
Quand vous allez commencer vos exercices, les résistances tubes doivent être en position tendus mais non étirés. Vous pouvez augmenter la résistance en enroulant les tubes autour du stick dans le sens des aiguilles d'une montre. Vous pouvez ainsi augmenter ou diminuer en enroulant ou en déroulant la difficulté de votre exercice.
Le stick est constitué de grips en mousse condensée, afin de pouvoir assurer une bonne prise de vos mains et d'absorber la transpiration.
Cependant l'enroulage des tubes sur le stick ne peut jamais couvrir les grips de prise des mains, il faut donc toujours s'arrêter avant et ne pas superposer les tubes sur les grips.
Quand vous enroulez les résistances tubes autour du stick vous augmentez donc la résistance de votre exercice, cependant il faut éviter de les étirer 4 fois plus par rapport à la position initiale. Cette prévention prolongera longuement la durée de vie des résistances tubes.
Montage de votre Gymstick:
